ChingChuan schreef:
@Saghws - maar dan word ik toch ook wel nieuwsgierig naar de nadelen van het op blote voeten dansen. Leveren knieen en gewrichten etc dan niet voldoende demping? Ik heb wel eens gehoord van gewrichtsproblemen bij mensen die regelmatig hardliepen op verkeerde schoenen, maar van dansen nog niet. Kan je er meer over vertellen?
Tsja, wat dat betreft lijkt me dansen nog erger dan hardlopen. Denk bij balfolk maar aan een Plinn: je stampt toch behoorlijk op de vloer met je voeten. Je kraakbeen (wat in je gewrichten zit) vangt hier het grootste gedeelte van op. Echt goede dansvloeren zijn zwevend, waardoor de vloer licht veert en dus ook dempt. Bij veel balfolklocaties is de vloer echter 'hard' en veert dus niet mee. Alles komt dan neer op je eigen gewrichten. Daarom hoor je dansdocenten ook vaak roepen dat je door je knieën moet: afgezien van dat het makkelijk danst en er beter uitziet, voorkomt het ook blessures. Goede dansschoenen dempen ook, en zeker bij een harde vloer is het belangrijk dat je dempende dansschoenen hebt. Als voorbeeld van wat er kan gebeuren:
Een
shin-splint is letterlijk een scheensplinter. Als je je botten overbelast door bijvoorbeeld hardlopen of dansen, kan er een splinter van je bot afbreken. De twee grote veroorzakers voor een shin-splint in de danssport? Verkeerde vloer (harde vloer) of verkeerde schoenen (zonder demping).
Een
danshiel betekend dat je gewrichtkraakbeen beschadigt is. Grootste veroorzakers: verkeerde vloer of spitzen.
Nu zullen bovenstaande aandoeningen bij balfolk niet snel voorkomen, omdat je dan een flinke overbelasting hebt, maar het is niet uit te sluiten. Sagwhs doet al zijn hele leven aan dansen. Niet alleen balfolk, maar ook volksdans doet hij (op hoog niveau). Als hij geen goede schoenen draagt, heeft hij zo een blessure te pakken.
Ikzelf ben ooit met balfolk gestart op mijn stijldansschoenen. Erg prettig voor de walsjes en mazurka’s, maar een bourrée kan je er wel mee vergeten. Dat is veel te belastend om op niet verende schoenen te doen. Ik heb ook een tijdje op hele dunne jazzschoentjes gedanst, maar bij de bourrée, polka en Bretons gaf dit niet voldoende steun en vering. Overigens heb ik in die periode ook mijn gescheurde, blauwe teennagel opgelopen.
Het is een beetje een lang verhaal, maar hopelijk is het nu wel ietsje duidelijker waarom sommige mensen zo op goede schoenen lopen te hameren. Nu heb je er nog geen last van, maar als je nog steeds danst als je 50 bent, dan voel je het wel.
Niet geheel relevant, maar hier een
onderzoekje over blessurevrij dansen. Het gaat over streetdance, stijldans en salsa. Wat me wel opviel was dit stukje tekst:
Citaat:
De geblesseerde dansers is gevraagd
of zij preventieve maatregelen hadden
genomen. Bijna 40% van de geblesseerde
dansers geeft aan dat zij geen
preventieve maatregelen namen om de
blessure te voorkomen. Door de herstelde
dansers wordt aanpassing van
het schoeisel als preventieve maatregel
regelmatig genoemd.